辟谣：河南省医疗保险局发布严正声明

笃定：近期，河南省多地医保部门收到寰球响应，有作恶分子假借医保责任主说念主员形态，以电话或短信样式奉告出现医保卡停用、医保账户被盗刷及医保待遇额外等情况，需要立时处理，条目点击采集流畅或璧还资金到指定账户。对此，河南省医疗保险局发布严正声明如下：河南省各级医保部门从未以电话或短信方式向参保东说念主员报告以上信息。请庞大寰球进步警惕，不要轻信目生回电或信息，留神上当上当。一朝发现联系足迹，请实时向当地公安机关报案或向当地医保部门举报。（

空话：“病院播放666是婴儿失散，999要立即逃离”？

 

真相：近日，不少短视频博主发视频教公众识别所谓“病院保命暗语”，称“病院播送里播放111代表发生了失火；222代表发生了暴力伤东说念主事件；333代表集体中毒；666代表有婴儿失散；999代表要立即逃离”，等等。他们纷繁示意，一朝在病院听到播送里播放相应的数字，必须立时离开现场。

上海辟谣平台查证后发现，根柢不存在所谓的“病院保命暗语”。如果在病院播送里听到播放数字，不必追念，因为联整个字主如果病院里面演练或抢救病患使用，并不针对公众。

浙江大学医学院附属第二病院镇静路院区责任主说念主员示意，联系济急代码是病院里面进行济急演练或抢救病患时使用的。以浙大二院为例，“999”示意病院正在进行急救演练，大概有病患出现腹黑骤停。院内播送播报具体场合后，相应区域的医护东说念主员会实时赶到对患者进行抢救。院方依期开展急救演练、消防演练等，不同的情况会使用不同的代码，不外，病院济急演练或抢救病患与普通公众没关系系，公众也不需要记着联整个字。

从公开信息看，寰宇不少病院齐会使用济急代码，均为里面解决使用。日常生涯中，公众可通过泰斗机构学习安全学问，不要轻信所谓“采集暗语”。（

科普：世界就寝日 | 几点睡、几点起、睡多久？

笃定：3月21日是世界就寝日。近日，寰宇爱卫办发布《就寝健康中枢信息及释义》。什么样的就寝是高质料就寝？若何样才气睡个好觉？一说念来了解。

几点入睡最合适？

妥贴的就寝时长是健康就寝的基础。不同庚岁段东说念主群对就寝时长的需求不同，且存在个体各别。一般来说：学龄前儿童10-13小时；中小学生8-10小时；成年东说念主7-8小时；老年东说念主6-7小时。规定的就寝技术是健康就寝的保险。成年东说念主保举晚上10-11点入睡，清早6-7点起床；老年东说念主保举晚上10-11点入睡，清早5-6点起床。

什么样的觉才是好觉？掌执三个范例

庞大的就寝质料是健康就寝的关节。庞大就寝质料肤浅施展为：入睡技术在30分钟以内（6岁以下儿童在20分钟以内）；夜间醒来的次数不最初3次，且醒来后能在20分钟内再次入睡；醒来后感到精神有余、心机愉悦、神采飞扬、提防力会聚。

如何领有高质料就寝？

就寝是一个复杂的生理历程，需要庞大的生涯民风和妥贴的就寝环境来相沿。

卧室环境应悠然自豪，凭证个东说念主的民风保持妥贴的辉煌强度，室内温度在20℃-24℃、空气湿度在40%-60%为宜，频繁开窗透风。

床垫宜相对坚实，不要过度松软塌陷，枕头高矮适中，被褥清洁干燥。

应用正念、削弱进修、判辨调度等情绪教养手段，睡前沉迷泡脚等，齐有助于就寝。

幸免熬夜、睡前饮酒喝茶，晚餐不宜过饱过晚，睡前尽量不要刷手机。（

关切：第七届互联网辟谣优秀作品搜集发布举止采集投票正经开启！

笃定：3月22日0时，第七届互联网辟谣优秀作品搜集发布举止正经开启采集公众投票！快来投出您正经的一票，选出您心目中的优秀辟谣作品吧！

投票地址：

https://zptj.piyao.org.cn/vote/index.html

第七届互联网辟谣优秀作品搜集发布举止由中央网信办坐法和不良信息举报中心与河南省委网信办、郑州市委网信委共同举办。作品搜集分为“笔墨类”“图片类”“音视频类”“首要辟谣专题”“优秀辟谣平台（账号）”五个类别，适度3月10日24时作品征集中束，共收到3449部作品。经过作品初审，共有500部作品参加采集投票智商。

投票应知：投票技术适度3月26日12时，每个类别每东说念主每天最多可投10票，每个作品每东说念主每天最多可投1票。提防！投票系统将自动监测投票情况，如故发现坏心刷票动作，将立即拔除该作品参评职权。让咱们共同看护采集环境，共筑精练采集家园。快来为您可爱的辟谣作品投票吧！（

统筹：屈绍辉 谋划：李洪雷 董晓 裁剪：贾玉韬 贪图：肖丽丽 尹路