东谈主生下半场，轻装再开赴，活出不一样的精彩。
跟着东谈主口老龄化法度的不绝加速，我国正经历着历史上限制最大的“退休潮”。部分“60后”“70后”正链接告别职场。当“70+”“80+”最暖和老有所终、老有所依、老有所医时，被称为“轻龄族”的“50+”“60+”，神志奕奕，龙马精神，爱好无为，与时俱进。“莫得可供销耗的时间”，为兴味重返课堂，作念公益自带干粮，近年青东谈主更会“玩”，他们追求着有所乐、有所学、有所为，是城市中全都辞让忽视的“破钞中坚力量”。
让咱们来近距离了解上海“轻龄族”的故事。
01
主动拓展“新圈子” 和年青东谈主一起玩
法度康健，身姿挺拔，一稔一身红色冲锋衣的汪伯申跨进茶肆，连连和记者打呼叫：“我下昼要去健身，之后和一又友有约，只好今天上昼有空。”
喝红酒练身体 保持年青态
退休7年之后，东谈主生有哪些变化？靠近记者的第一个问题，汪伯申信口雌黄：“瘦了30斤。”一周7天，2天撸铁，5天拍浮，每天遛弯散播，让他酿成了有强度有轨则的贯透风气，更赢得了年青的外形和心态。
拳击、攀岩、撸铁、拍浮、自行车……这些年，他尝试了十来种剖释，而跟着年龄的增长，近两年保留住了撸铁和拍浮，以及胳背上的腱子肉。“本年是我健身的第10年，我网罗了一组像片，最近准备‘卷’一下一又友圈。”
汪伯申告诉记者，简陋是在退休前三年，他开动想考如何过好接下来的东谈主生。“我见过一些老指令、老共事退休后，没几年就衰老了，是以一定要找到新的委托。剖释和红酒，就是我提前三年培养起来的爱好，让我能够无缝衔尾退休生计。”
事实上，红酒不仅成为他赢得多巴胺的其中一种形式，也由此搭建了全新的顶住圈。“在健身房，我是独往独来的，要点是教师。但喝红酒我可爱跃一又唤友，至极是结交年青的一又友。”
汪伯申告诉记者，跨入红酒圈是一种机缘恰巧。“有一次一又友约聚，让我带一瓶红酒。我走进了环贸iapm里的一家酒廊，原来只准备花几百元买一瓶酒，但聊着聊着，挺有兴味，自后就常去参加行径，买酒喝酒了。”
在他的手机里，如今有一个活跃的酒友群，隔三岔五就要约聚一次。“只好我这位群主是‘60后’，其他都是“70后”“80后”致使“90后”。群众一般叫我汪哥、汪总，没东谈主叫汪叔叔。”他笑称，要是有新一又友问起年龄，一般恢复“三十费力”，“要是不信，群众不错比赛作念俯卧撑，我不错邻接作念45个”。
“品酒的新圈子，和我曩昔的责任莫得少量儿关系。”汪伯申说，这是他有意为之。“许多一又友是我几年在酒廊结子的。比喻说，两个东谈主都在那里喝酒，看着挺有眼缘，就会推一杯酒曩昔，怒放话题。一来二去，群众聊得振奋，就会加到群里，不按期地约聚。有东谈主带酒，有东谈主带菜，基本上都是AA制。只好漫批驳地，莫得任何包袱。”
陪同家东谈主 买汏烧一把合手
别看汪伯申的打刊行径多，但看成上海男东谈主，退休后的他简直每天都会为太太准备好早饭和午饭。“我太太不会煮饭的。”他说，这两年，反而是我方的厨艺练了出来，也打心底可爱上为家东谈主准备好意思食的经由。
“我每天早上5点多起床，作念好个东谈主卫生后，就开动准备早饭午饭的食材。刷刷一又友圈，晨读一会儿，8点和太太一起吃好早饭，出去散播3公里。”走着走着，来到相熟的茶庄，喝一泡我方存在那里的好茶，或者拐去超市买点时令的小菜。10点半回到家中，开动准备午餐。
母鸡汤、羊肉萝卜汤、糖醋小排、塔菜炒冬笋，怒放他的一又友圈，内部都是拿手菜。无意候，他还会买个全麦吐司，配上表率香煎三文鱼，中西餐一把合手。“曩昔责任忙，家里的晚餐老是拼集一下。现时吃到一谈饭铺里的新菜，就会研究怎样在家复刻，作念给家东谈主吃。”
下昼的时间，闲居属于剖释。同样还是退休的太太去找我方的闺蜜逛街聊天，而他在撸铁或拍浮之后，也赴一又友之约。也许是一杯咖啡，也许是一杯红酒，亦或是一顿晚餐。言笑间，又是充实的一天。
“我现时莫得可供销耗的时间，即等于碎屑时间也会好好安排。”只好说到这句话，才让记者嗅觉到，汪伯申还是年过六旬。他说，在这个年齿，时间比通盘东西都要可贵，一定要好好嗟叹，作念我方可爱的事情。
02
私费去外地净山净滩 他是文化场馆最好意思志愿者
平均每两个月“上山下海”一次，私费去净山净滩，还为公益组织“月捐”；每周三天“泡”在文化场馆，从不雅众转为志愿者……曾是外企职工的王剑平，退休后将“环保公益”的爱好踵事增华，在公益之路上走得很振奋。“看成一个天然东谈主，理当为大天然和社会作念点有益的事。要是不成作念伟大的事，就怀抱大爱作念小事。”他说。
每两个月参与净山净滩
本年64岁的王剑平，也曾在外企从事经管责任。在任时，他就怀抱着一颗“公益心”，时常参加各个公益机构的垃圾捡拾、垃圾分类行径。2022年退休后，他的“私费捡垃圾”之旅拓展到了长三角地区的一条条古谈。
这么的净山行径一般费时三天两夜——周五下昼发车，晚上抵达，周六一大早进山，边走古谈边捡拾，周日午饭后返沪。净山途中，群众手持捡拾夹和垃圾袋，将全部的垃圾打包带走，既锻练了身体，也匡助“野路”还原整洁。无意他们也会去海滩、岛屿，将滩涂上的垃圾捡走。
翻看一又友圈，2024年王剑平至少参加了五场净山净滩行径。就在上个月，“捡拾中国”组织了35东谈主去金丽都水，群众坐了6小时大巴夜深抵达丽水，出山时每东谈主手上都拎着一袋垃圾。“古谈偏僻，保洁工不太会专门去计帐，咱们捡到的大多是可乐瓶、农业掩盖膜等垃圾，不重，但体积大。”他说，为了保持登山的体能，我方每周会跑3-4次步，每次跑10公里。
王剑平说，净山者里年青东谈主居多，他是车上年龄最大的。但和年青东谈主聊天、玩破冰游戏，他涓滴不觉有代沟。“之前在企业里我也时常和年青东谈主打交谈，有许多横向的雷同联结，可爱向他们学习。”他说。
不仅要出时间、出力气，这种公益捡拾行径照旧私费的，连午饭都常是自带干粮。比如丽水之行，车资、食宿费等每东谈主交了近500元，去舟山青浜岛则是每东谈主850元。此外，他每个月还为两个公益组织“月捐”，抒发普通市民对公益行径的营救。
成为文化场馆优秀志愿者
除了“私费捡垃圾”外，王剑平退休后还与浦东的文化场馆结下了不明之缘，并由此成为了文化志愿者。从退休前的忙碌节律，到退休后的有序追想社会，他认为需要放下以往的我方，去妥当生计和身份的滚动，作念到“以家庭为中心，以社会为课堂”。
“退休前责任很忙，压力很大，临走前一周还要作念PPT。是以我早就想好了，到时不成一下子退（休），否则意志力和精神顷刻间垮了对身体不好。”王剑平说，“退休后第一周认为真空隙，无谓早起赶班车了。但从第二个月起，我就开动研究那边能消磨时间。因为之前有公益行径的基础，就但愿找个既有乐趣又有真谛的责任。”
病院、地铁、滨江望江驿、党群劳动中心……多样志愿劳动岗亭，王剑平都“磨练”过。正巧，他常去看上演的浦东新区文化艺术带领中心需要志愿者，于是2023年6月起，老王从不雅众变成了志愿者。不久后，中心正经招募并组建了文化志愿者军队，老王就成了“正规军”。每周二，他都会骑车10分钟来到中心，在大厅为搭客解答狐疑，或为前来盘问市民学校课程的老东谈主指破迷团。
自后，他又在浦东非遗体验馆觅到一个老师志愿者的岗亭，因此每周劳动时间又增多了一天。“无意群里还会临时招募志愿者去老师、保管顺次或验票、值班，”王剑平说，“这些都要拼手速‘秒杀’的，我只消有空都会抢。我原先在公司与理工科打交谈多，和文艺满身不搭界，现时能去文化场馆开开眼界认为很振奋。”
现时，他还是累计劳动了1117个小时，还被评为最好意思浦东群艺馆场馆志愿者。巧的是，他的夫东谈主是社区志愿者和楼组长，亦然一个为别东谈主忙前忙后的热心东谈主，夫妇俩在不同的志愿岗亭上说明着余热。
03
飞无东谈主机看大好江山 修图剪视频兴味盎然
一米八的大高个，超200斤的大块头，王平建认为我方的身板太符合干影相师的活了，“一套影相器材和其他支持装备，少说也要二三十斤，为了拍一场日出，凌晨三四点钟爬山，都需要膂力”。
刚满60岁的王平建2024年5月份退休，退休前在吉祥财险责任近20年。一退休，他的情状就变成了“在路上”。和太太一起去新疆，走了一趟独库公路，看了巴音布鲁克的落日；看成上海星光影相学会会员，和其他影相爱好者一起登上了大别山看日出，在湖北的古村寨赏玩了秋日银杏。
退休后有了更多时间钻研影相，他因此购入了“新伙伴”——DJI Air 3无东谈主机。“用无东谈主机拍的延时影相，作念成的视频相当颠簸，还很有好意思感，接下来要更多学习无东谈主机的拍摄技巧。”
高东谈主们都在“卷”装备
王平建高中毕业后被分拨到国营单元作念厨师，小时候就风趣好意思术的他，一边作念学徒一边读夜大，终末以素描第一的成绩考中了轻工业专科学校的“包装讳饰”专科。他作念了好几年厨师，开过饭铺，烧了一手佳肴，他说：“那时候，家庭条款好的才会学好意思术，我就一边上班，一边攒钱，用工资补贴我方的爱好。”自后这个“工资补贴爱好”的风气延续到了影相，如今王平建的退休工资有十分一部分预留给了采风拍摄。
“影相和好意思术有不约而同之妙，都厚爱构图和光影。我端起镜头，心潮滂湃就如同提起了画笔。”王平建说，入职保障公司，有了雄厚收入后，他开动花更大心血钻研我方的影相爱好，并于十年前加入了上海星光影相学会，同期在公司工会成立了影相兴味小组。
DJI Air 3 无东谈主机是他新出手的装备，前前后后梗概飞了三四次，机器搭载的双镜头不错三倍变焦，基本知足生手的拍摄需求。但是，王平建说上海星光影相学会的摄友们老是劝他换装备，问他啥时候换更高阶的DJI Mavic 3 Pro。“说实在的，有点心痒痒，新款无东谈主机搭载三个镜头，能有7倍变焦。但我照旧想再飞几次，趁机把剪视频的妙技擢升一下。”
王平建发现，高阶的影相爱好者无数很“卷”。“他们除了卷装备，还卷技能。”他告诉记者，一般无东谈主机都是从高处鸟瞰地面，但是影相学会的会员会用无东谈主机低空拍摄荷花。“早前的‘旱地拔葱’还是不稀有了，现时能在荷花池中低空掌握无东谈主机遨游、穿越、环绕，拍出极具艺术性和不雅赏价值的作品，的确学无极度啊！”王平建相当嗟叹，也“磨刀霍霍”，他认为退休后能有更多时间元气心灵去记载故国的大好疆土、丰富东谈主生经验，同期精进影相技能，瑕瑜常幸福的事情。
生计需要一些谈资
“为生计加点谈资，多少量关联常识储备，用不同的角度看世界才是我喜爱影相的原能源。”王平建先容，现时上海许多老年大学都开设了手机影相班，九宫格的缔造能匡助生手快速构图，同期刺见地影的轮流，学点近大远小的透视法例，基本就算初学了。
况兼，退休后更需要开放的心态去主动学习，多问为什么。他举了个例子，在巴音布鲁克草原拍落日的时候，有许多老迈姨想和开都河“9个太阳”来张合影，王平建认为很不可想议——9个太阳的奇不雅需要天时地利，拍一张网红像片更需要时间和命运，有盲目跟风打卡的时间，还不如多查阅一下历史尊府，了解一些当地的风土情面。“且归和姑娘妹们提及来，有飘逸的景象，也有动东谈主的故事不错共享，这就是谈资。”
通过影相，别东谈主称号王平建还是从最开动的“王伯伯”，到“王诚恳”，再到现时的“影相师”，王平建打心里认为很欣忭，很扎劲，他说：“东谈主确实作念可爱的事情是不会认为累的，无论培养什么兴味爱好，老年生计一定要多点谈资和雷同，让顶住冲淡孤苦孤身一人感。”
04
闇练瑜伽 让身体和心灵张开对话
52岁的牛丹彦从小就是剖释健将。自从一年多前主动礼聘半退休后，他一周闇练五六次瑜伽，柔韧度涓滴不输年青东谈主。而从这一项陈腐的剖释中，收货的不仅是健康体魄，更是对东谈主生的另一重感悟。
初见牛丹彦的东谈主，一定很难敬佩，这么一位一表东谈主物的“型男”，还是最初了50岁。为什么迈入中年不久，就主动礼聘半退休，投入到东谈主生的第二阶段呢？“我认为，东谈主的软弱经由是断崖式的，在45岁投入中年之后，膂力、元气心灵、记忆力等下来得很快。再结合我那时所处的行业，房地产业的一些变化，我从2020年开动有剖释地退居二线，并最终决定提前退休。”他说，如今我方会帮一又友作念格式，但一定会和责任渐行渐远。
空下来以后，作念些什么？剖释是他的不二礼聘。“我从小就可爱剖释，上中学的时候，是校田径队的主力。责任后比较粗重，出现了一些亚健康情状，于是还原了锻练。”他告诉记者，从跑步开动，羽毛球、网球、拍浮、撸铁等剖释曾一样样玩过来，在2017年和2018年间还备战马拉松，不仅跑结束上马，还参加了铁东谈主三项比赛。
“一朝剖释起来，就有多巴胺效应，认为很欣忭很空隙。”但这种情状不绝到了2020年，牛丹彦认为要停一停了。“膝盖很疼，作念了核磁共振，半月板有毁伤。医师说我这个年齿还是不符合高强度剖释了。”
也就是在这时候，他剖释到，我方的年齿不小了。在一又友的建议下，他开动上瑜伽课，在呼吸、冥想、拉伸中想考东谈主生。“健康分三个层面，生理、心情和精神。怎样来转圜精神健康？我认为体现时你对世界的知努力，这是向外的，以及向内的、透视事物本色的觉知力。”牛丹彦告诉记者，在决定闇练瑜伽之前，他先找来了《瑜伽经》等竹素，研读之后颇有感触。
“瑜伽是一种追求灵性的剖释，在锻练身体的同期，还会和咱们的内心张开对话。用现时文雅的话来说，叫作与我方妥协。当我走到八九十岁的时候，方丈东谈主一又友渐渐离开我的时候，怎样靠近百年孤苦孤身一人？在闇练瑜伽的经由中，我逐渐能够隐忍孤苦孤身一人，与身体对话，与心灵对话，与真我对话。”
如今，闇练瑜伽改造了牛丹彦的生计形式。不再熬夜，也少了许多无效顶住。“我每天6点多起床，无意候去上第一节的瑜伽早课，无意候就在家里闇练。然后望望新闻、望望股票，研究一些业务。下昼休息一会儿，出去逛逛，或者和一又友碰头。有事就忙，没事就消弱。一般晚上9点露面，就准备休息了。”
有真谛的是，牛丹彦从小练成的学霸体质，在瑜伽课上依旧败露无遗。他就像别称“学习委员”，把诚恳的涵养要点记载于心，还会整理出来，发在同学群里。“咱们的瑜伽诚恳是异邦东谈主，平时上课讲英语。班上的年青白拥无意候旷课了，或者有东谈主没完全听懂诚恳的老师，我就会共享我方的札记。其实，作念好整理和总结责任，亦然我多年的学习和工派头气。”
从长跑到瑜伽，从责任到退休，从动到静，一年多来，牛丹彦还是完成了变装的切换，情状的调节。他说，瑜伽让我方忻悦地开启了东谈主生新阶段。
05
李毓宁崔华鸳侣 返聘后退休1年和退休7年
平时省俭旅游大方 体验当下精彩
两个月前的一天晚上，李毓宁和崔华鸳侣守着看电视。在央视节目《东谈主民的看重》系列第一集《大国起程》中，身着旗袍、气质优雅的崔大姨文牍了我方参加国产首制大邮轮“爱达·魔都号”首航之旅的故事。节目还没播完，鸳侣俩所在的“久爱达东谈主”微信群就吵杂起来，节目片断的小视频也在一又友圈刷屏，一又友们纷繁点赞“崔大姨的高光时刻”。
九对夫妇相聚邮轮
“久爱达东谈主”群是李毓宁为此次首航之旅专门起的群名，“寓意咱们九对夫妇，将从这个邮轮假期开动，从奇迹有成的职业达东谈主转型为健康恩爱的活力老东谈主”。李毓宁先容，这九对夫妇是发小、同学、学友，从千里迢迢都聚上海参加首航，在邮轮上还迎来了一双同学鸳侣的成婚挂牵日。
船面踱步，黎明和薄暮的海韵光影，是他们的最爱。他们还在邮轮上参加敦煌艺术和文旅常识的讲座，不雅看晚间戏院和中庭广场的小品乐舞。晚餐时间，更是九对夫妇的欢腾Party。“一又友寿辰，外籍劳动员送来蛋糕，一又友鸳侣的成婚挂牵日，餐厅工头挑升过来祝酒……在国产大邮轮的见证下，咱们数十载的爱情、友情、同窗情永恒弥新、更添志趣。”
李毓宁、崔华鸳侣是20多年前到上海来责任的。“一个参与了一家央企在上海的新格式，一个去了大学作念佛管责任。2017年我退休后被返聘，说明余热，直到一年多前才透澈告别责任岗亭，老伴则比我早几年退休。”李毓宁先容，从2024年元旦的邮轮之旅开动，他终于能心无旁骛地享受退休生计了。“我和老伴都喜爱旅游，曩昔只可挨风缉缝，在责任空隙找契机。2024年还是去了好几个地点了。”
你写诗来我拍照
崔大姨退休后成了旅游达东谈主。“我和一些志同谈合的老一又友构成了一个旅行小团，团长负责召集，旅行社为咱们定制行程。岑岭时，这个团有30多东谈主，都是熟东谈主一又友。跟着年齿越来越大，蚁合渐渐少一些了。”崔大姨说，我方很可爱旅游，去不同的国度感受不同的文化，体验当地的风土情面，对她而言是很享受的事情。
崔大姨笑言，退休后怒放了旅行的新世界，岂止英国，她还去了新西兰、澳大利亚、德国、西班牙、葡萄牙、加拿大、摩洛哥、日本、巴尔干半岛四国等。“曩昔麇集不弘扬的时候，我都是用纸札记载旅行感受，作念札记能作念厚厚一沓。自后有了顶住媒体，我就学着作念‘好意思篇’（一款APP应用），用像片和视频记载旅行感受，再共享到一又友圈、微信群。出去一趟，见地到多样簇新事物，对我方的东谈主生亦然一种津润。”
李毓宁则可爱在路径中写诗，有灵感了就赋诗一首。邮轮首航之旅中，他写下了“音乐歌舞相声汇，敦煌文化海上推。金冠明珠落中原，诗和远处共芳菲”的诗句。“第二艘国产大邮轮的营业首航，咱们也不想错过。”
让当下的体验更精彩
家庭游亦然老两口每年的必备行程。“犬子东床责任至极忙，但每年也会尽量安排一两次全家出游的行程。有一年咱们和犬子、孙女一起去了一趟加拿大，咱们俩负责开车，犬子负责帮咱们导航，玩得也挺好，更解放一些。不外无意候也会有矛盾。2023年去日本玩，犬子的旅行攻略精确到要坐的每一趟公交车的时间，就是现时流行的‘特种兵’行程，咱们提意见了，她就速即调治了。”
夫妇俩每年在旅游上的支出不小。“要是去海外，去一趟一般东谈主均两三万元，一年跑两趟就要破耗小十万。这几年都是国内行程，频次高，破耗也不小。咱们平时生计比较省俭，但很惬心把退休工资花在旅游上头。到了咱们这个年齿，当下每一天的体验和经历才是最伏击的，咱们但愿把这种经历都变得精彩。”
夫妇俩都是喜爱生计、喜爱学习的东谈主。不旅游时，两东谈主也很忙。“老李每天写书道，在老年大学报了两门课，视频影相和太极拳；我每周在老年大学有声乐课，还要去一个跳舞教室上跳舞课。”
他们还有一个保管了15年的“牌局”。“每周一，咱们会到一个一又友家里打牌，隔得远的还要倒三趟公交才智赶过来，但照旧每周维持。咱们不来钱，打的就是一个氛围和乐趣，就是找个契机群众一起聚一聚。”
各人不雅点
深耕“新赛谈”，发展新业态，“轻龄族”需要更多优质供给
五十而知天命,六十而耳顺。在中国东谈主的传统不雅念中，“年过半百”是东谈主生的一谈分水岭。但看成受益于雠校开放与中国经济升起的一代，“50+”“60+”的“轻龄族”有着昭彰的期间烙迹。他们的受汲引程度相对较高，收入和破钞水平也有昭着擢升；他们对新常识、新妙技充满渴慕，对退休后的生计也有更多新期盼、新追求，但愿我方能够跟得上社会发展的节律。
如安在东谈主生下半场活出不一样的精彩？各人指出，除了本人保持积极心态，社会劳动和破钞供给也应与时俱进。通过深耕“新赛谈”，发展新业态，为“轻龄族”提供有用供给、精确劳动，创造好意思好生计的更多可能。
01
在老龄化社会布景下，由于平均寿命的延伸和社会对老年东谈主解析的变化，五六十岁东谈主群更多地被视为中年后期或“活力老年”阶段。上海开放大学寰球经管学院副院长伊晓婷示意，这些“轻龄族”仍然具有较强的社会参与才略和经济活力。
“老年大学的学生都是50-75岁的东谈主群，而在学籍不错投入学信网的开放大学学生中，也存在十分一部分的‘轻龄族’，以咱们寰球经管学院为例，近10%的学员在50岁以上。”她告诉记者，这些学生休止被年龄所限定，对簇新事物充满好奇，通过健康的生计形式、积极的学习立场以及丰富的兴味爱好来减速身心软弱。
别以为“轻龄族”的学习是在“打酱油”，他们往往有着更认真的学习立场和更明确的学习策划。伊晓婷说：“可能是为了职业发展、兴味爱好或是个东谈主成长，他们热衷于通过学习欺压擢升我方。比较神态和身形的年青，这种心态让东谈主更有活力和神志。”
“轻龄族”也乐于参与打刊行径，欺压丰富我方的生计警告和顶住圈子。他们或合资出游，走遍大江南北，或时常约聚，与好友保持日常交流，也会参加一些社区行径，拓展我方的顶住圈。
热衷于“走披缁门”的“轻龄族”，无数也有一定的经济实力。“他们投入职场和社会后的东谈主生轨迹，简直与40多年的雠校开放程度同步，是雠校开放奇迹的中坚力量，也同期受益于我国经济发展的后果。” 伊晓婷说，因为“有钱有闲”，他们才会拦截生计品性和个东谈主兴味的培养，惬心为高品性的产物和劳动埋单。
02
“轻龄族”把泄气时光用在发展我方的兴味爱好上，舍得给我方用钱享受生计，提高生计品性，从遥远来看，有意于我国社会经济的发展。但各人指出，现时来看，无论是寰球劳动，照旧破钞市集都存在一些堵点，既制约产业的发展，也影响老年东谈主对好意思好生计的期待和向往。
“现阶段，‘轻龄族’的精神文化需求迅猛增长，一方面浮现时老年大学一席难求，一方面在于文旅破钞还是成为不少东谈主生计的一部分。”上海社科院城市与东谈主口发展研究所副长处周海旺示意，“活到老学到老”是许多活力老东谈主的需求，他们在年青时因为责任忙碌或者困于家庭事务，忽略了我方的兴味爱好发展，退休后就有更多时间来达成年青时的期许。
“欺压增长的需求之下，老年大学的学位很垂危，许多老东谈主报不上名。”他建议，靠近这一群体繁盛的学习需求，一方面老年大学不错扩招，另一方面也不错引入更多社会资源。比如，挖掘社区里的资源，组织“家门口的社区大学”，开展普惠性的老年汲引行径。
而伊晓婷则指出，尽管银发经济增长赶紧，但总体供给并不充分和平衡。“许多商家还是关注到了中老年群体的破钞需求，但合座上供给仍然不及，至极是在高品性、个性化产物和劳动方面。许多商家仍然将中老年东谈主视为传统的节俭量入为用型破钞者，提供的产物和劳动往往汇注在低端和基础生计范畴。”
“能不成在健康养生、旅游失业等范畴加强市集细分？能不成更好地知足‘轻龄族’对文化文娱、顶住互动等方面的高需求？”她进一步指出，这部分东谈主群也需要数字化劳动，举例提供讲理、易用的购物和顶住平台，同期也要加强监管与保障，提供方便有用的维权渠谈。
周海旺则残暴了一些更具体的建议：包括：在低谷时段，推出老年东谈主专享的特价火车票，充分哄骗铁路资源的同期，也便利“轻龄族”走出去；推出跨地区的旅游套票，举例长三角景点一卡通，提供专属福利待遇，周转淡季旅游资源等。
03
除了老有所乐，“轻龄族”还不错是“老有所为”的主力军。
“如何活出高质地东谈主生，我最大的建议是确立自我中枢价值。”伊晓婷说，每个东谈主的社会变装都会跟着年龄而滚动，袭取并妥当变装滚动是东谈主生阶段的必修课。要是说，退休前的身份由职场来终端，那么退休后不错设定一些新的策划，来达成我方的价值。
她至极指出，许多东谈主在退休后礼聘为子女劳动，这里一定要刺眼适度。“天然为子女劳动是出于爱和暖和，但也要保持我方的独处性和生计空间。不要过度依赖子女，也不要把全部元气心灵都放在子女身上合理安排时间和元气心灵，不要让我方过于劳累。”
而关于莫得“黄雀伺蝉”的“轻龄族”来说，不错应时探索、发展更符合他们的志愿劳动格式，聚焦老年东谈主互助、微环境帮忙、睦邻关系、社区事务等主题，拓宽他们志愿劳动的参与渠谈，是“低龄族”达成个东谈主价值、说明余热的有益形式。
“宇宙老龄委发起的老年志愿劳动行径‘银龄行径’，召集了雄壮老年志愿者说明警告上风和技能专长，开展了许多支农支教、健康劳动等公益行径，说明余热的同期，也有很强的赢得感和树立感。”周海旺示意，关于刚刚调节身份的“轻龄族”来说，“被需要”“被认同”的志愿者行径，能够匡助他们更好地过渡到退休生计中。
“不错从身边作念起，参与社区贬责。比喻说，对小区里的乱泊车、绿化养护、宠物问题等进行身膂力行的整治，或者参与到社区乐龄老东谈主的关怀照护责任中。因为他们更了解老年东谈主在心情、身体需求上的非凡性，共情之下更容易确立起雷同。而在对志愿劳动内容渐渐熟悉的经由中，也能擢升自我护理的才略。”
金海岸责任室
作 者 |张钰芸 金旻矣 钱文婷 叶 薇
图 片 |采访对象提供
编 辑 | 陆佳慧